+48 881 848 881
+48 17 200 00 11
03 lut Morsowanie – wszystko co musisz wiedzieć
Wydawać by się mogło, że zima nie sprzyja kąpielom na świeżym powietrzu. Jednak w ostatnich latach zauważamy znaczący wzrost popularności morsowania w Polsce.
Jeszcze kilkanaście lat temu było praktykowane przez niewielu sportowców ekstremalnych. Jednak od kilku lat ma coraz więcej entuzjastów na całym świecie.
Wiele osób słysząc, że grupa ludzi z własnej woli zanurza się w lodowatej wodzie, gdy na dworze panują ujemne temperatury jest przerażona.
Przerażenie jednak szybko zmienia się w ciekawość kiedy dowiedzą się dlaczego to robią i jakie niesie to ze sobą korzyści.
Najważniejsze zalety morsowania:
- Zwiększenie odporności organizmu – hartując się staje się on bardziej odporny na infekcje.
- Poprawa wydolności układu sercowo – naczyniowego- lodowata woda powoduje poszerzanie się naczyń krwionośnych, a to powoduję poprawę jakości krążenia.
- Pozytywny wpływ na skórę
Lepsze krążenie krwi sprawia, że skóra jest bardziej odżywiona oraz skuteczniej pozbywa się toksyn. - Wpływ na neuroprzekaźniki – wydzielane podczas morsowania hormony nie tylko skutkują utrzymaniem odpowiedniego poziomu stresu i koncentracji, ale poprawiają samopoczucie i motywację.
- Walka z kontuzjami – hartowanie organizmu, rozszerzenie naczyń krwionośnych to lepszy transport składników odżywczych i szybsza regeneracja – zarówno po treningu, kontuzji jak i wystąpieniu stanu zapalnego.
- Redukcja cellulitu, łatwiejsze zrzucanie zbędnych kilogramów- tu Panie będą zachwycone
Korzyści jest wiele, ale musimy sobie zdawać sprawę, że kąpiel w zimnej wodzie nie jest dla każdego i może nieść ze sobą także zagrożenie.
Za tydzień odpowiemy sobie na pytania:
Czy morsowanie jest dla wszystkich ?
Jakie mogą być zagrożenia z kąpieli w zimnej wodzie ?
No Comments